amato Mia integrazione ed alimentazione

Stasera mi sentivo strano: stanco, smaronato, un po depresso, deluso. Dopo 1 ora di sta botta qua son diventato un altro: Allegro, positivo riposato, felice.
Nell'acqua cè AA, magnesio citr e potassio citr, come sempre da ormai 10 anni.
Stasera:
Probiot preb, Carinitina, q10, msm, zinco, selenio,Lisina. Non mi danno insonnia
Vi ricordate quando si parlava sempre: cosa senti? se prendi questo quello ecc. Ora invece si capisce, all'incontrario, dopo 10 anni di grande integrazione continua sento cosa fanno quando li smetto. Ora si che si comincia a capire, perchè senzaltro ci saranno cose superflue e cose che scarseggiano. La strada è sempre lunga, meno male...
 

Cari amici, chi segue il mio pazzerello stile di vita vi informo che ho fatto 5 fogli di esami del sangue e va tutto strabene a parte i trigliceridi alti, che ho da 40 anni, che sicuramente sono l'alcol e i dolci.
La mia Tiroide di Haschimoto è tenuta a bada da 5 anni dalla tiroide secca che non comporta effetti collaterali. Forse un domani riprenderò il protocollo per eliminare anche la Tir secca.
Certo sono in sovrappeso e fumo come un matto, ma per ora non ho segnali negativi fisicamente. E importante per la salute è anche godersela.
Un grande lavoro sulla salute lo fanno gli integratori e la consapevolezza che mi da la M.O migliorando continuamente la mia salute fisica e mentale.
Voglio testimoniare per quelli che sono titubanti dimostrando la mia esperienza:
10 anni fa reduce da 2 volte il cancro, dopo kemio e radio ero pieno di malanni, stanco e demoralizzato.
Ho iniziato la M.O come si deve, con giuste dosi ortomolecolari con Acido ascorbico a tolleranza intestinale (12gr), poi9, poi 6 ora glia mi mandano al bagno, ora ne prendo 3-4.
Insieme al magnesio, vit D, Multivitaminico e col tempo tante altre sostanze, alimenti essenziali ecc..
Ora sto bene e non accuso nessun problema di salute.
Poi se mai schiatto domani, e chissenefrega
Se potessi tornare indietro rifarei tutto ma meglio

a tal proposito Gianni (e co..) che MSM prendete?
io mi sono trovato bene con NATURAL EARTH dal Pino Selvatico, ma non c'è piu' per ora almeno.....
per cui quale alternativa?
premetto che faccio cicli di 6 mesi l'anno.

alex86 ha scritto:

a tal proposito Gianni (e co..) che MSM prendete?
(..)

 

ciao alex, io prendo a volte sia cf da 1 kg che da 250 gr di MSM, sempre in polvere...per la confezione da 1 kg prendo questa:

www.amazon.it/MSM-polvere-Metilsulfonilm...m%2Chpc%2C266&sr=1-5

se a volte me ne basta meno di 1 kg allora uso quest'altro dalla Dermolife, in cf da 250 gr, che a sua volta si rifornisce da grossisti farmaceutici quindi la qualità pure qui è massima (come penso e spero sia anche nell' MSM da Amazon...):

www.dermolife.it/sali-minerali/317-898-m...-msm-in-polvere.html

 

Ciao Alex io cambio sempre, ora prendo questo:
www.amazon.it/gp/product/B07P9ZKYXQ/ref=..._title?ie=UTF8&psc=1
oppure questo:
www.bulk.com/it/msm-metilsufonilmetano-in-polvere.html

PS:
Per qualche volta arrivavano le notifiche email nello spam, ora neanche li...

Vorrei dare testimonianza della dieta MIMA digiuno 5 giorni di Valter Longo che feci gia 2 volte  e ora ho ripetuto.
Le altre 2 volte mi fece bene si ma col tempo ho ripreso a fare schifo e son sempre tornato sui 106 kili-
Questa volta lho affrontata piu rigorosa e con un atteggiamento mentale diverso.
Con lo scopo di poi riprendere a mangiare molto meno e cose piu sane eliminando dolci prodotti da forno e limitando vino o birra a 1 bicchiere rare volte.
Oggi ho ripreso a mangiare e stasera mi sento in superforma anche se ho assunto 1200 calorie invece di 2700 prima della MIMA.
Ora devo continuare cosi, ma non centra con la dieta delle calorie, che comunque serve tenere conto anche di quelle.
L'importante è mangiare cibi adatti al nostro fisico, non è uguale per tutti.
Durante la MIMA ho integrato normmalmente minerali e vitamine che mi hanno aiutato a tenere botta agli effetti collaterali quali stanchezza, spossatezza, mal di schiena e mal di testa.
Di questi effetti collaterali io li ho avvertiti lievemente e in pochi momenti, se uno avesse giramento ditesta basta prendere 1 cucchiaino di zucchero e passa.
La dieta MIMA si chiama così perchè mima il digiuno mangiando solo unicamente verdure,1 cucchiaio di olio e 2 noci e tisane a volontà senza zuccheri.
Comunque chi è interessato basta cercare Valter longo dieta MIMA e trovate tanti articoli e studi.
Oggi che ho ripreso a mangiare vi illustro la mia giornata:

Dora in poi questa sarà la giornata tipo variando tutti i giorni alimenti:

Caffè zucchero     30  calorie
  
50gr pasta integr           167
Broccoli                         30
Burro e olio parmigiano  70

Banana                      70

Sardine 200gr        230
olio               90
Pomod cipolla ins  25
Fetta pane int        125

Prugra                   30

Cioccol fond  20gr 103

Totale            970 calorie

Poi posso arrivare a 1500 cal comunque volendo se proprio non ce la faccio.
Prima della MIMA mangiavo per mantenere 106 kg di peso corporeo 2700-3000 calorie circa.
Non centrano solo le calorie, ma centra il tipo di alimenti che si assume anche. Ripeto ognuno  di noi dovrebbe sapere di cosa ha bisogno il nostro corpo, se no cosa abbiamo studiato a fare Med Ortomolecolare 10 anni a fare?
Chi non è in sovrappeso La MIMA gli servirebbe per resettare gli organi e tornare a mangiare come prima, se piu attenti è meglio.
Ancor piu importante per mè comunque è la completa integrazione .
Erano mesi che non mi sentivo così bene come stasera
Questo il sito di Valter Longo:
www.fondazionevalterlongo.org/
Buona vita a tutti