amato Mia integrazione ed alimentazione

Un piccolo esempio di come mi sto alimentando senza pane pasta pizze  patate senza alcun alimento con carboidrati.
Devossumere al massimo 20 gr di carbo che sono poi solo nelle verdure:
 

Piccolo esempio di come mi sto nutrendo senza pane pasta ecc....
     

         

Piatto Keto_ Trippa con insalata:
 

Aggiorno la mia situazione:
Sono 13 giorni in ketosi, e sto calando di peso anche se mi sazio  pienamente di grassi, proteine , verdure, semi oleosi,  frutta secca e burro di arachidi che mi fa andare in brodo di giuggiole.
Dopo aver provato in 10 anni mille diete, questa mi ha fatto ripartire oltre il fisico anche il cervello, e io lo sento coi miei 69 anni.
Sto facendo un processo alla rovescia, piu passa il tempo, piu mi sento e mi vedo ringiovanire.
Non è che sto scoprendo il segreto della giovinezza?
Per ora 12 kg calati
 

Dopo quasi un mese di keto seria oggi non avevo voglia, ma sentivo il bisogno di carboidrati, infatti mi son fatto 50gr di pasta integrale e 2 cucchiani di zucchero di canna nei caffè. Oggi infatti ero in forma e sono andato in collina a 50 km in moto a fere un giro e ora sono in forma. leggendo vari studi e informazioni di esperti mi sembra di capire che questo mese mi ha servito per capire il senso della keto.  La keto  ti insegna cosa vuol dire non avere la fame di carboidrati e ti toglie l'assuefazione e la fame. Ora sarò forse uscito dalla ketosi , domani decido poi se entrare nella "Low carb" o tornare in Keto. Dopo un mese quasi di 3 caffè che prendo qualunque zucchero mi faschifo e mi fa iniziare male la giornata. Finalmente lo zucchero di canna Un piattino di pasta da 50gr 2 volte a settimana e cosi posso riintrodurre la frutta. poche rare patate che amo. 2° stadio: Low carb.  Io cerco una dieta che mi venga naturale e che non ho piu bisogno di pensarci perchè me so rutto anche u cazzo........😂 Mi sembra di essere sulla stada giusta